스트레스2 스트레스가 수면 자세에 미치는 영향과 건강한 수면을 위한 자세의 중요성 많은 분들이 공감하실 수 있을 것입니다. 바쁜 일상, 끊임없는 업무 압박, 가정의 책임 등에 지쳐 스트레스를 느끼는 일이 많죠. 우리가 자는 동안에도 스트레스는 몸과 마음에 긍정적인 영향을 미치기는커녕, 오히려 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 이런 영향은 흔히 우리가 자는 자세에서도 드러나곤 하는데요. 이번 블로그에서는 스트레스가 수면에 미치는 영향을 알아보고, 이에 도움이 될 만한 수면 자세에 대해 이야기해보려고 합니다. 전문가에 따르면 스트레스를 받을 때, 수면의 질이 떨어지며, 그로 인해 다시 스트레스를 느끼는 악순환이 발생할 수 있다고 합니다. 그 중에서도 미국 필라델피아 앤코라 정신병원의 카일 오스본 박사는 스트레스와 수면 자세의 상관관계에 대해 다섯 가지 대표적인 자세를 설명했습니다. 이.. 2025. 4. 7. 노래 한 곡조 뽑았더니.. 스트레스 직통으로 푸는 방법? 요즘 우리는 많은 스트레스를 느끼며 살아가고 있습니다. 특히, 50대와 60대의 어르신들은 직장, 가족, 건강 등 다양한 원인으로 스트레스에 노출되기 쉽습니다. 미국 카네기멜론대학교의 연구에 따르면 1983년과 2006년, 2009년 사이에 스트레스 수치가 10%에서 30%까지 증가했다고 합니다. 이러한 통계는 우리 일상이 얼마나 급변하고 있는지를 잘 보여줍니다.그러나 다행히도 스트레스를 완전히 없애는 것은 불가능하지만, 이를 완화하거나 처리할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 지난 연구들에서 효과적으로 스트레스를 해소할 수 있는 간단한 방법들이 소개되었는데, 그 몇 가지를 함께 알아보도록 하겠습니다. 먼저, “노래를 불러라”는 방법입니다. 독일의 연구에 따르면 노래 부르기는 면역계 기능을 향상시키.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
